TORNASOL BIENESTAR - por Teresa Figueroa. Vivimos pegados al móvil. No hace falta que lo niegues, no estás solo/a. Todos lo hacemos: abrir instagram sin pensar, revisar whatsApp como si fuera urgente, mirar la vida de otros mientras la nuestra pasa por la ventana. Y este hábito, que parece tan normal, tiene un coste. Un coste silencioso... hasta que el cuerpo empieza a reclamar. Porque sí, las redes sociales son una maravilla: te conectan, te inspiran, te entretienen. Pero ig

No necesitas apuntarte a un retiro espiritual en el Tíbet , ni pasarte el día entero escuchando música relajante como hago yo mientras estoy dando masajes :) para reducir tu estrés y tú ansiedad. Hay algo mucho más sencillo. Algo que puedes practicar en tu día a día, en tus rutinas, en tu mundo normal, con tus pequeños problemas diarios. Lo mejor que puedes hacer es Escucharte. Escucharte, pero no de oídos para afuera. Escucharte de verdad. Porque el estrés y la ansiedad no a

Tornasol destaca el papel de la gratitud como herramienta clave para el bienestar emocional, está al alcance de todos, es fácil y te hará sentir mejor. Madrid, 1 de julio de 2025. En un mundo marcado por la prisa, el estrés y el ruido constante, el centro de bienestar Tornasol, ubicado en el corazón del barrio Salamanca, invita a redescubrir una práctica simple pero profundamente transformadora: la gratitud . Según diversos estudios en el ámbito de la psicología positiva, cu

Así es, el masaje va mucho más allá de proporcionar una simple relajación. También puede tener un impacto muy positivo en el manejo del dolor crónico, en especial aquel causado por tensiones musculares prolongadas. Cuando los músculos están muy contraídos, reciben poca sangre y oxígeno, generan más ácido láctico y están más propensos a formar “puntos gatillo”, zonas muy sensibles que generan dolor tanto en el lugar como en otras zonas del cuerpo. Cómo ayuda el masaje en esos

En TORNASOL no sólo creemos que el bienestar solo se trabaja desde el cuerpo, sino también desde la mente. Una mentalidad positiva no es sinónimo de ignorar lo que sentimos o de vivir forzando el positivismo, sino de entrenar a nuestra mente para que se enfoque en las cosas que sí están bien, de hacernos conscientes de la forma en la que estamos interpretando aquellas situaciones que vivimos, lo que sentimos y lo que pensamos y que en definitiva son las que construyen nuest

Vivimos en una época donde lo urgente parece tener más peso que lo importante. Las prisas, las demandas externas y la desconexión de uno...

Cuidar la salud mental: la clave para una vida en equilibrio Madrid, 1 de abril de 2025 En la sociedad actual, donde el ritmo de vida es...

Madrid, 24 de marzo de 2025. En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen haberse convertido en compañeros de vida, los masajes...

Vivimos en un mundo acelerado donde el estrés y la ansiedad parecen inevitables. Nuestro cuerpo responde a estos estímulos activando el...

¡No Puedes Cambiar tu Vida Sin Cambiarte a Ti Mismo! Si realmente deseas experimentar y vivir una nueva realidad, necesitas crear una...

Justo al otro lado de tu pensamiento está tu cambio, cambiar es ser más grande que tú cuerpo, más grande que tú entorno y más grande que...

Si realmente crees que puedes cambiar el primer paso es asumir la responsabilidad de tí mismo en este momento, debes comenzar a pensar de...

La parte más difícil del cambio es Romper con las mismas decisiones del día anterior. En el momento en que eliges algo diferente sentirás...

Si realmente deseo ser abundante no puedo seguir siendo la misma persona que era ayer, la que creaba mi realidad, la que faltaba a su...

Esta es una breve sesión de relajación que podréis hacer en casa o en donde necesites reconectar nuevamente contigo. proporcionará esa...

Las conversaciones que sostenemos en nuestra mente ya sea de manera consciente o en automático, son la causa que van dando forma a...

Cómo las emociones se manifiestan en nuestro cuerpo y cómo podemos liberarlas La conexión entre mente, cuerpo y emociones Nuestro cuerpo...

En Tornasol creemos en el cambio, en que el ser humano puede hacer una transformación profunda en la que no hay oportunidad de retorno al...